ladnie ladnie

porządnego treningu siłowego nie robię, tylko trochę macham hantlami, może te machanie zostawię tylko aeroby wywalę bo ciągle straszą na forum że organizm się przyzwyczaja, ilość kcal zwiększę do 3000 jak Koniu ostatnio sugerował , może organizm się odzwyczai i znowu będzie ładnie lecieć EDIT postanowiłem jednak trzymać dietę 2000kcal ale [...]

jak na 13 latka bardzo ładnie

Co do diety to ułóz typowo masową bo na razie ładny wyrzeźbiony brzuch nie jest potrzebny .Zrobisz parę dodatkowych kilogramów a na lato zrobisz redukcję i bedzie ładnie pozdro

skoro piszesz że tlenowo jest ok a pary w nogach za mało zainwestuj w dobry magnez plus napój jonowy ( potas, sód ...... ) w diosmine 1 g /dziennie, powinno sie to poprawić . ładnie to prowadzisz ( nie wiele rozumiem z wykresów ale dajesz opisy i tu już coś pojmuje )

skoro piszesz że tlenowo jest ok a pary w nogach za mało zainwestuj w dobry magnez plus napój jonowy ( potas, sód ...... ) w diosmine 1 g /dziennie, powinno sie to poprawić . ładnie to prowadzisz ( nie wiele rozumiem z wykresów ale dajesz opisy i tu już coś pojmuje ) marek możliwe że coś w elketrolitach może być i porpawie to -) ale też trzeba [...]

Ładnie Ci poszedł ten test :-) Teraz będziesz się musiał męczyć %-) Prawdę powiedział Twój kolega, te treningi to rzeźnia jest. Ja nie radzę sobie z tym mimo iż psychę i nastawienie mam stosunkowo mocne.

[...] brzucha powinny byc cwiczone ze wzgledu na to ze sa stabilizatorami i pelnia ogromne znaczenie przy wykonywaniu wielu cwiczen.Mocny brzuch , zdrowe plecy.Cialo podczas chodzenia ladnie wyglada.duzy by pisac na temat plusow cwiczenia miesni brzucha. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Ogolnie porownijac z fotka co cwiczylem 3 lub 4 miesiace (na poczatku) to ladnie barki zakryly kosci no i ogolnie jest dobrze. Lydka najlepsza !!! Jak mozesz to podaj swoj trening na lydki (ile razy w tyg, ile serii i pow., z obciazeniem czy bez i jakie cwiczenia) z gory dzieki

według mnie bardzo ładnie oczywiscie sog leci

Dzis przetestowalem, byłem ok godziny 12 na siłce, klata+tric wg powyzszego planu na wytrzymalosc, po silowym treningu aeroby, o 19 boks. Na boksie juz po rozgrzewce czułem zmeczone miesnie, 0 siły, 0 dynamiki, totalna masakra. Wróce do starego planu FBW, który zaczałęm 3tyg temu, trenowalem 2x w tygodniu i siła szła całkiem ładnie do góry każdego [...]

Remon no i bardzo ladnie. powodzenia!

Osobiscie nie walilem bezestrowego, znajomy bil kiedys Aquatest z Nomadlabs i jesli chodiz o dizalanie bylo widac golym okiem w przeciagu kilku dni. Jego dziewczyna byla tez bardzo zadowolona :D W przeciwienstwie do ago ktore poczulem okolo 2 tyg przyorost sily po kilkumiesiecznym solidnym treningu byl praktycznie widoczny po 3-4 dniu przy 5-cio [...]

ciekawe jak z cena bo sam razak to juz najdrozszy test w przeliczeniu na mg, a balkan ponoc liczy sobie ladnie... chce uderzyc taki cykl: 1-6 meta 40mg ed 1-8 test bezestrowy lub aga i zastanawiam sie co wybrac, chodz z org agovirinem tez juz ponoc jest ciezko

A więc pierwszy trening za Mną. :) W sumie to nie mam pojęcia jak Mi poszło jak na kompletnego nowicjusza. 15 minut rozgrzewki po której miałem dość. Później uczono Mnie poprawnej pozycji do walki, a na koniec poruszanie tułowiem i nogami przy lewymi i prawymi prostymi. Powiedział, że ładnie.. Ale miewałem problemy z tym, że cały czas byłem [...]

jak dla mnie git dorzuć warzywa i będzie ładnie na start redukcji ;-)

Ładnie. SOG

Saku jeszcze się ładnie trzyma i jakiś poziom prezentuje, ale Rickson mógłby odejść jż dawno na emeryture i żyć sobie jak w "niebie", ale widać ciągle ma jeszcze zapał do treningów i rywalizacji (chyba, że ma zapał do zielonych )

VtSerafin-na temat roli bjj w mma napisano juz chyba wszystko wiec nie chce mi sie tego powtarzac, tobie sie pewnie nie chcialoby tego czytac. A moje zaangazowanie jak to ladnie napisales wynika z tego, iz mam dosyc czytania chlamu na temat Ricksona i jego rodziny-tak jak kiedys denerwowalo mnie robienie z Graciech polbogow, tak samo teraz [...]

Przeczytałem jescze raz wasza dyskusje i Michał nie napisałe ze Riki jest the best in MMA pisał tylko ze jest najlepszy w bjj i ze jest lepszym fighterem w ogolnym pojeciu od Royca.... stwierdził nawet ze rekord Rikiego jest mocno przesadzony.... to jest moaj interpretacja jego wypowiedzi.... Wiec jak to cie ładnie okreslil Saib Wujku Marianie [...]

i tescia zmniejsz bo 100 propa e2d juz podlewa ladnie i z definicji nici e-lite to ile należało by brać propa na poprawienie definicji .